何が自分を突き動かしているのかをよく理解していると思ったとき、あなたは自分が奇妙なことをしていることに気づきます。
それとも、思ったほど自分のことをわかっていないのでしょうか?
自分自身を理解していると思っていても、意外とわからないものです。
いずれにせよ、日常を送ったり新しい経験をすると知らない自分に出会うものです。
そして、あなたはそれと和解するか、否定し悩むかはわかりません。
では、自分自身をよりよく理解するにはどうすればよいでしょうか？
ここでは、自分とうまく付き合うための案をご紹介いたします。
- 1. 毎日のジャーナリングの習慣をつけましょう
- 2. 毎日の瞑想の習慣を始めましょう
- 3. やりたいことリストにスパイスを加える
- 4. 新しい創造的なスキルを学ぶ
- 5. 新しい挑戦を受け入れる
- 6. より有意義な会話をしましょう
- 7. 性格テストを受けてみましょう (MBTI など)
- 8. 会話ゲームをする
- 9. プロに相談する
- 10. 他の人の質問に答えます
- 11.自分が無防備になることを許してください
- 12. ミッション ステートメントを書きます
- 13. ビジョン ボード (リアルまたはバーチャル) を作成します
- 14. 新しいスピリチュアル ツールを試す
- 最後に
1. 毎日のジャーナリングの習慣をつけましょう
あなたのジャーナルに「私を理解する方法を学ぶ」というタイトルを付けてみませんか?
毎日の日記を書くのに 5 分、30 分、またはそれ以上の時間を費やしても、頭の中の雑然とした考えやアイデアの遊び場を提供することになります。
そして、その考えに遊ぶ場所を与えることで、あなたはそれらにもっと気づくようになります。また、そ自分の考えを書き留めることで、あなたは思考に注意を払うようになります。
2. 毎日の瞑想の習慣を始めましょう
1 日 10 分以上 (1日の始めに 5 分、最後に 5 分) を静かな瞑想に費やすと、グラウンディングし、内なる声をより受け入れやすくなります。
瞑想は、日常生活や思考の習慣というありふれた自我中心の領域からあなたを導きます。
それはあなたの心とのつながりを強化し、それによってあなたの魂とそれに関係する人々とのつながりを強化します。
この練習により、隠れた自分とのつながりが深まります。そうすれば、これなしで 1 日を過ごしていたことが不思議に思えるでしょう。
3. やりたいことリストにスパイスを加える
やりたいことのリストがある場合は、自分を怖がらせるもの(チャレンジ)をリストに追加できるか考えてみてください。
元の自分から抜け出したと感じるようなことをしてください。
たとえ誰かがすべてを記録すると脅迫していたとしても、そこに身を置いて恐ろしいと思うことをしてみてください。
4. 新しい創造的なスキルを学ぶ
たぶん、あなたのお母さんはなぜ編み物 (またはかぎ針編み) が好きだったのか、いつも不思議に思っていたでしょう。
または、独自のモバイル アプリを設計および作成できるように、常にコーディング方法を学びたいと思っていたかもしれません。
5 秒前よりも目が覚めたような創造的なプロジェクトが何であれ、毎週時間を取り、それに慣れてみませんか?
最初の大きなプロジェクトで何を作りたいかを考え、それに近づくために何を学ぶ必要があるかを学ぶことから始めましょう。
そして、誇れるものを作ってください。
5. 新しい挑戦を受け入れる
これはバケットリストに関連していますが、より自発的です。
誰かがあなたにスピーチするように誘うと、あなたは裏口から飛び出すのではなく、喉をすっきりさせて表彰台まで歩いていきます。
あるいは、あなたの上司が誰かにステップアップしてプロジェクトを処理するように依頼した場合、おそらくあらゆる方向にあなたを引き伸ばすことになるでしょう。そして、あなたを妨げている唯一のものは、失敗への恐れです。
自分のコンフォートゾーンにいる方が安全です。しかし、そこで成長する人はいません。
6. より有意義な会話をしましょう
あなたの人生の人々とより頻繁で有意義な会話をする時間を作りましょう。
彼らのボディーランゲージと、感情的または精神的苦痛の兆候に注意を払い、自分自身を共鳴板として提供してください。
そして、理解するために耳を傾けてください。議論に勝つためでも、すべての問題の解決者として自分自身を提示するためでもありません。
相手をよりよく理解する機会としてこれを使用してください。
自分自身についてのより深い知識も得られるでしょう。
7. 性格テストを受けてみましょう (MBTI など)
Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) を一度も受けたことがない場合は、試してみてください。
それほど時間はかからず、気づいていてもあまり考えていなかった自分のことが明らかになる可能性があります。
たぶん、どのタイプの仕事があなたを最も生き生きとさせ、最も自分自身を完全に感じさせるかについての手がかりが欲しいかもしれません。
これらの手がかりは、自分の性格特性を知るメリットの 1 つにすぎません。
タイプの説明のすべての詳細に同意する必要もありません。あくまで参考程度に覚えておいてください。
8. 会話ゲームをする
次に友達と会ったり、大切な人とデートしたりするときは、会話ゲームを試してみてください。
彼らは通常、正直に、そして自分自身を推測することなく答えなければならない質問を含みます。
口から出てくるものに驚くかもしれません。
活発な会話が始まったら、自分自身や他の参加者についてもっと知る機会として利用してください。
繰り返しますが、目的は理解を深めることであり、他人を犠牲にして勝つことではありません。
9. プロに相談する
場合によっては、あなたのことを理解するのが仕事の担当者に相談して、より良い選択ができるように助けることもできます。
その人がカウンセラー、メンター、コーチ、スピリチュアル ディレクターのいずれであっても、定期的に連絡を取る時間を作ってください。
この人があなた自身についてあなたが気に入らないことや同意しないことを言った場合は、落ち着いて、彼らの評価と矛盾する兆候をあなたの人生で探してください。
それらのサインを提供して、あなたが考えていることを理解し、彼らが気づいたことをより完全に理解できるようにします。
本当のプロは、あなたが「すべてを理解している」とは思っていません。彼らは掘り続けます。彼らの洞察は、あなたも同じことをするのに役立ちます。
10. 他の人の質問に答えます
他の人の質問を助けることで、自分の信念をより明確に理解できる場合があります。
彼らが何を書いても、あなたの反応は礼儀正しく保ち、彼らの反応はあなたよりも彼ら自身の経験や態度に関係していることを覚えておいてください。
質問を投稿した人への個人的で心からのメッセージとして、それぞれの回答を書いてください。
正直に、明確かつ焦点を絞って (つまり、接線のない状態で)、可能な限り役立つようにします。
11.自分が無防備になることを許してください
他の誰かの教訓になる危険を冒してでも、あなたが誰であるかを人々にもっと見せることを恐れないでください。
誰もがあなたを好きになるわけではなく、遅かれ早かれ、それを受け入れる必要があります。
しかし、あなたが明らかにしたことであなたを判断する人もいるかもしれませんが、それによって世界で孤独を感じなくなる人もいます。
そして、あなたを批判する人が最も騒々しいように見える場合は、なぜ彼らがそれほど強く反応しているのか考えてみてください。それはあなたのことではありません。
いずれにせよ、自分を馬鹿にすることへの恐れを克服するのに役立ちます。
すべての巨大な恥ずかしさを祝うことを学びます（誰も怪我をしない限り）。
12. ミッション ステートメントを書きます
まず、あなたの核となる価値観のリストから始めてください。
「自分の人生で達成したい最も重要なことは何ですか?」という質問に対する答えを書きます。
または、自分の死亡記事を書いて、愛する人のふりをして、あなたのことを思い出してください。
大切な人に、あなたと過ごした時間のことを思い出してもらいたいと思うことを想像してみてください。
何が朝起きて、何が夜眠れないのかを自問してください。
そして、時間をかけてそれらの質問に正直に答えてください。
13. ビジョン ボード (リアルまたはバーチャル) を作成します
ポスター ボードを使用する場合でも、独自のスライドショーや YouTube ビデオを作成する場合でも、ビジョン ボードの作成は楽しいプロジェクトです。
オンラインのビジョン ボード アプリの場合は、それを気に入ってくれる人たちと共有して、自分で作成して共有するように勧めることもできます。
媒体が何であれ、作成しているライフストーリーを視覚化するために時間をかけることが非常に重要です。
ビジュアライゼーションを効果的にするには、自分の感情を巻き込む必要があります。
最初から最後まで完璧な一日を過ごし、その人生を送っている自分を想像してみてください。
そして、経験を通して、自分が何を感じているかを自問してください。正直になり、必要に応じてビジョンを修正してください。
これは間違いなくあなたのことです。
14. 新しいスピリチュアル ツールを試す
特定のスピリチュアルな実践に対して、ほんの少しでも引っ張られたと感じたことがあるなら、自分自身に正直になり、時間をかけてそれについてもっと学びましょう。
両足で飛び込む必要はありません。タブーに縛られて育った場合は特にそうですが、もっと学ぶのは自分自身の責任です。
いずれにせよ、練習について知れば知るほど、自分自身の内面の傾向が理解できるようになります。
そして、飛び込むか立ち去るかを決めるときに、より多くの情報が得られます。
ですから、ルーンストーン、数秘術、タロットカードなどを検討している場合でも、公正に試して、自分の心に耳を傾け、それについて詳しく学んでください。
最後に
自分自身をもっと理解したいですか？
これらのヒントの中で、あなたを最もワクワクさせるのはどれですか？
今よりも自分自身をよりよく理解するために、今日何をしますか？
そして、これについてあなたを最もよく助けることができる人として誰が思い浮かびますか？
どんなに始めたとしても、自己認識を高めるために何かをしないで一日を過ごしてはいけません。
そして、あなたが愛する人やあなたの人生の他の人々の理解を深めるために、できることをしてください。
私たちはつながっているので、一人の人に対する理解が深まると、あなた自身を含むすべての人との関係に引き継がれます。
あなたの理解と思慮深さが、あなたが今日行うすべてのことに影響を与えますように。
