メンタルヘルスと精神疾患を理解するための多くの苦労 - 覚えておくべき 8 つのこと

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私たちの社会は、メンタルヘルスについて議論し、理解するのに苦労しています。精神疾患に苦しんでいない人は、うつ病、不安神経症、PTSD、およびその他のあらゆる障害について誤った信念を持っていることがよくあります。セラピスト、カウンセラー、コーチ、そして毎日精神疾患を抱えて生活している個人が、この議論の手綱を握るためにここにいます。彼らがあなたに知ってほしいことは次のとおりです。

うつ病は人によって大きく異なります

シカゴで認可されたプロのカウンセラーであるケイリーン・ペンは、さまざまなメンタルヘルスの問題を抱えているクライアントと協力しています。しかし、彼らの多くは大うつ病性障害を患っています。この病気は広く誤解されています。「多くの人が気づいていないのは、うつ病は人によって信じられないほどユニークに見えるということです。多くの人は、それは重い悲しみの状態だと信じていますが、それ以上のものである可能性があります」と彼女は説明します。「うつ病は、あなたのモチベーション、エネルギー、欲求を盗むという点で泥棒のように振る舞うことができます。ベッドから起き上がることは、うつ病の人ができる最も難しいことの1つです。しかし、それはまた、人が落ち込んでいるときに行う必要がある最も重要なことの 1 つでもあります。」

ありふれた病気は依然として深刻な病気です

Dark Helix Press の社長である JF Garrard は、うつ病と PTSD を患っており、これらの診断を真剣に受け止めてほしいと考えています。それらは非常に一般的であるように見えるため、真剣に受け止めないでください。両方の重症度は過小評価されており、うつ病やPTSDを患っている人が自分の状態がどれほど悪いかを言葉で表現することは困難です。精神疾患が皮膚の傷だった場合、人が出血しているのを見ることができるので、物事は簡単になります。しかし、精神疾患の場合、その人が喜んで分かち合わない限り、評価することは非常に困難です。多くの場合、病気の人は他の人に対処するエネルギーを持っていません。すべてをシャットアウトする方が簡単です。一般的に、うつ病やPTSDを患っている人は孤立することを知ってもらいたいのですが、彼らを放っておくべきではありません。ときどきチェックインし、共有する準備ができたら、いつでも手伝ってください。」

ADHD の人は、時間の捉え方が異なります

ADHD コンサルタント兼コーチのブレンダン・マハン氏は、注意欠陥多動性障害について人々に理解してもらいたいことがたくさんあると述べています。ADHD の人にとって、1 分は必ずしも 1 分ではなく、1 時間も 1 時間とは限りません。処理時間は異なります。タスクに関与すればするほど、時間の経過は速くなります。エンゲージメントが低いほど、遅くなります。これはすべての人に当てはまりますが、ADHD の人にとっては、この現象はより深刻で、より顕著です。その結果、一部の活動に多くの時間を費やし、他の活動に十分な時間を費やしていないことがよくあります。また、遅刻しがちなADHDの一因にもなっています。」

精神疾患とともに生きることは、見かけよりも厳しいことが多い

Maple Holistics の健康とウェルネスの専門家である Caleb Backe 氏は、次のように説明しています。「たとえば、正の強化が常に役立つとは限らないことを伝えることができることは、うつ病に苦しんでいる人々にとって最も難しいことの1つになる可能性があります。うつ病やその他の精神疾患は、必ずしも簡単に対処できるものではありません。人々は、あなたがもっと前向きに考えたり、良いことに集中したりすることを提案できますが、それがそれほど単純ではないことを理解していません。時には、波に乗って、時間が経つにつれて良くなることを知る必要があります。そのため、うつ病の人は、現在の精神状態を乗り越えるために、(多くの場合、遠くから) スペースとサポートが必要な場合があります。」

不安はしばしば見過ごされますが、それでも存在します

「私が他の人々に不安について知ってもらいたいと最も願っていることは、訓練を受けていない人には、それがしばしば見えないということです!」ホームベースのフリーランサーで HomeWorkingClub.com の創設者である Ben Taylor 氏は言います。「これは、大規模なパニック発作の真っ只中にあったときの私の写真が元気そうに見えるクリスマスパーティーで私に持ち帰られました。残念ながら、これは、あなたが完全に間違っていると感じているというあなたの言葉を人々が受け入れなければならないことを意味します。メンタルヘルスの問題の経験がない人と話している場合、特に反応する視覚的な手がかりがない場合、これは理解するのが非常に難しい場合があります。」ベンは続けて、メンタルヘルスについてオープンであることは意識を高めるための鍵であり、彼の発言がこの重要な会話を続けることを望んでいる。

精神疾患を簡単に取り除くことはできません

ジュディス・クラウスナーは不安に苦しむアーティストです。彼女は、精神疾患は多くの場合、簡単に解決できないことを誰もが理解してほしいと願っています。「何かをするだけではできないこともあります。努力が足りないとか、やる気がないとかの問題ではありません。そのようには機能せず、そうするように示唆することは信じられないほど傷つき、有害です。」さらに、現実的で達成可能な目標は、再び幸せに機能することです。目標は、医療専門家と協力して、解決策が何であれ、あなたが機能的で幸せな人になることを可能にする解決策を見つけることです。多くの人は、誰もが薬を使わずに生活することを目標にしていると思い込んでいます。薬は本質的に不自然で有害であるという考えは危険です。」

産後うつ病の影響を受けない新しい母親はいません

グレイトネス・マグニファイドのチーフ・レコグニファイド・オフィサーであるサラ・マクヴァネルは、次のように述べています。「私の最初の子供の 6ヶ月の赤ちゃんの健康診断で、私は主治医に、自分はうつ病だと思っていると言いました。「私の最初の子供の ６ヶ月の赤ちゃんの健康診断で、私は主治医に、自分はうつ病だと思っていると言いました。彼女は、「あなたはあまりにもはっきりしていて、落ち込んでいるわけにはいきません」と答えました。訓練を受けていたにも関わらず、PPD のせいで自分自身を疑うようになり、彼女が私を睡眠専門医に送るまで、私は診断されずにいました。他の専門職の女性から、深刻な症状が悪化した後に診断されなかったり診断されたりしたことをどれだけ頻繁に聞いたかはわかりません。結論: PPD の影響を受けない新しいお母さんはいません。ベビーベッドセットとピンクまたはブルーのニット帽だけで母性への移行を行うと、女性は痛み、混乱、PPD になった場合の失敗のように感じるようになります。」

精神疾患によって定義される人はいません

「さまざまな精神疾患を持つ人々と一緒に働くセラピストとして、ほとんどの人が世界に知ってほしいと望んでいた主なことは、精神疾患は彼らに影響を与える可能性がありますが、それが彼らを定義するものではないということです」と、啓蒙カウンセリングおよび教育サービスのファビオラ・ポールは説明します。さらに、彼女は精神障害者がそれを偽っているのではないと言います。彼らはまた、クレイジーでも危険でもありません。この認識は社会的スティグマを永続させます。彼らは希望と夢を持った人々でもあります。最後に、「彼らはこれから抜け出すことはありません。これはその人を責め、その人が十分に努力していないか、健康になりたくないだけだと思い込んでしまいます。」

まとめ

メンタルヘルスの状態に苦しんでいない人は、多くの場合、これらの状態を十分に理解していません。そのため、メンタルヘルスについて話し合い、意識を高め続けることが非常に重要です。

メンタルヘルスの専門家は、知っておくべきいくつかの重要なことを特定しました。まず、うつ病は影響を受ける人によって異なり、一般的な病気 (うつ病など) は依然として深刻です。

さらに、精神疾患を抱えて生活することは、見た目よりも難しいことがよくあります。たとえば、不安は目に見えないことがよくありますが、非常に深刻な影響を与える非常に現実的な状態です。

また、あまり知られていない 2 つの事実は、ADHD を持つ人々は時間の処理方法が異なり、すべての母親が産後うつ病を発症するリスクがあるということです。

最後に、精神疾患を簡単になくしたり治したりできません。

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