さまざまな種類の幸福

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人間の幸福の追求は、最も一般的な人間の探求の1つですが、とらえどころのない目標でもあります。幸いなことに、「幸福」の経験は、実際にはさまざまな形を取り、さまざまな行動や生活環境からもたらされます。研究は、私たちが生活の中でこれらのさまざまな形の幸福を見つけたり、発展させたりするための具体的な方法を指摘することができます。

喜び

喜びの感覚は、今この瞬間に自分を失い、自分が持っているものに感謝することから生まれます。それはあなたに忍び寄る可能性があり、分析しようとすると消えてしまう可能性があるという点でつかの間です。また、正しい態度と視点を持っていれば、多くのことに見出すことができるため、比較的簡単に求めることができる幸福の形です。

喜びを見つける最も簡単な方法は、通常は喜びをもたらすとわかっている活動に従事することです。これは、ヨガから遊園地、お気に入りの音楽まで、何でも構いません。新たな喜びの道を見つけるために、いくつかの新しいことに挑戦することも重要です。

興奮

喜びより長く続くこともありますが、この感情はまだいくぶん儚いものです。しかし、それは動機付けの要因になる可能性があります。たとえば、新しい仕事への興奮は、より一生懸命働く動機となり、新しい人間関係への興奮は、困難を乗り越えるためにより多くの努力を払うよう動機づけることができます。

興奮は、不安を乗り越えるのにも役立ちます。

研究によると、不安や緊張ではなく興奮していると自分に言い聞かせると、その潜在的に不快なエネルギーをより建設的な活動に向けることができます。

興奮は、活動から得られるポジティブな感情を拡張することもできます。エキサイティングな期待感に集中すれば、休暇の楽しみは、出発する数日から数週間前にまで及ぶ可能性があります。興奮を得るのも難しくないので、これは追求しやすいものです。新しいことに挑戦してください。バケットリストを保持します。何か大きなことがやってくるときは、期待に胸を膨らませてください。

感謝

感謝の気持ちは、積極的に集中しないと消えてしまいますが、重要な幸福の形でもあります。研究によると、定期的に感謝の気持ちを感じている人は、そうでない人よりも幸せで健康である傾向があります。

さらに、感謝を育むのはとても簡単です。感謝の日記や愛情深い瞑想を使用するか、単にあなたの人生の人々にあなたが彼らに感謝していることを伝え、それを頻繁に行うこともできます。これらの感謝の気持ちを育むことは、とりわけ、うつ病の感情を防ぐことが示されています。あまり目立たないかもしれませんが、この種の幸福は何度も頭に浮かぶことがあります。

誇り

独善的または競争上のプライドは否定的なものになる可能性がありますが、自分の成果に対する誇りは、内向きの感謝の形であり、ふけるための素晴らしい幸福の形である可能性があります。仕事と家族、家庭、そしてあなた自身、そしてあなたが努力、気遣い、愛を注いでいるものすべてに。

感謝の日記に個人的な成果を含めたり、毎日の終わりに「勝利」のリストを付けたりすることで、健全な誇りを育むことができます。これは、自慢したり「自分でいっぱい」になったりすることとは異なります。達成したことで他の人よりも優れていると言っているのではなく、自分自身のより良い形であり、これに感謝していると言っているのです。事実。

楽観

楽観主義者は、可能性に焦点を当て、感謝とプライドを兼ね備えている傾向があります。彼らは、人生がもたらすすべての可能性に感謝し、これらのリソースを活用する能力を誇りに思っており、成功のために追求するあらゆる目標に挑戦する能力と自分自身に強い信念を持っています。

楽観主義者は、失望に直面すると、それを最小限に抑え、次回はどうすればもっとうまくやれるかを正確に指摘し、ネガティブな結果につながった要因を緩和する傾向があります。彼らが成功すると、彼らは自分自身を信用し、それをより良いことが起こる兆候と見なします。楽観主義は全体的な在り方になる傾向があるため、他の形の幸福よりもつかの間ではありません。

満足

満足とは、自分が持っているものに満足することを意味します。満足している人は、人生の欠点に失望することが少なく、自分の人生にすでにあるものを持っていることに幸運を感じます。

人々はこの形の幸せを感じようと努力します。それは、自分が持っているものへの感謝の気持ちと、自分が高く上り、努力に伴う報酬を享受するに値するという気持ちから来ることがあります。自分の成果と自分が持っているすべてのものを楽しむことは満足をもたらす可能性があるため、自分が持っているものに集中することは、満足を維持するための優れた方法です。

愛する

愛と幸福は交換可能であり、愛は幸福の無限の源であり、幸福そのものが愛の形であると言われることがあります。どのように見ても、どちらもあなたの人生に欠かせないものです。

真の愛はなかなか得られないと言われていますが、実は愛は身の回りにあふれています。家族、友人、ロマンチックなパートナー、そしてペットでさえ、すべて愛の源となり、これらすべての関係に焦点を当てることで、あなたの人生を大きく豊かにすることができます。これは無限に供給できる幸せの形です。

ストレスの多い人間関係は私たちの幸福を奪いますが、健康的で協力的な人間関係は、長く続く大きな幸福をもたらします。人間関係のスキルに焦点を当てたり、愛する人と時間を過ごしたり、その他の方法でこれらの関係を育んだりすることは、この形の幸せをあなたの人生で維持するのに役立ちます。

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